Express-Workouts - Pilates

Name: Express-Workouts - Pilates
Brand: riva Verlag
SKU: 9783742320926
Price: 42.64 PLN
Availability: InStock

Die 40 besten Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Autor: Soasick Delanöe

Język:

Oprawa: Miękka

Wydawca: riva Verlag

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42.64 zł

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur...

Informacje o książce

Autor

Soasick Delanöe

Język

Niemiecki

Oprawa

Książka - Miękka

Data wydania

2022

strony

112

EAN

9783742320926

Enbook ID

39000070

Wydawca

riva Verlag

Waga

356

Wymiary

190 x 12 x 9

Pełny opis

Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen bekämpfen und Figur straffen - mit Pilates ist das in nur 15 Minuten möglich! Das sanfte, aber effektive Ganzkörpertraining setzt vor allem auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auch die Tiefenmuskulatur beanspruchen und somit den Körper stabilisieren und formen. Pilates-Trainerin Soasick Delanöe stellt die 40 besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Stabilität vor. Im Fokus steht dabei immer die Aktivierung des »Powerhouses«, das die Tiefenmuskulatur von Bauch, unterem Rücken und Beckenboden umfasst. Mit dessen Hilfe werden auch Gesäß, Beine, Arme, Schultern und Rücken beansprucht. Pilates sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern auch für geschmeidige Faszien und eine aufrechte Haltung. Die 15-minütigen Einheiten sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet und zu Hause ohne Geräte durchführbar.

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