Hiszpański
La coach nutricional de Alaska nos ense?a a comer bien para estarsanos y adelgazar.Hoy en día tenemos a nuestra disposición todo tipode dietas -la de proteínas, la de los ayunos, la de la fruta, la de no cenar, la de los batidos, la de todo a la plancha...- y todas tienenalgo en común: en todas ellas se come poco. Comer es tan importantecomo respirar. Con la comida alimentamos nuestras células, que son las que forman nuestro organismo. Hay que comer para hacer deporte, paratrabajar, para pensar... para adelgazar.La actriz y presentadoraPatricia Pérez lleva varios a?os formándose en naturopatía, nutrición, dietoterapia energética, alimentos, enzimas y el papel fundamentalque tienen en nuestro organismo, y ha elaborado un plan propio que haterminado con sus problemas de salud y que defiende todo lo contrario: comer mucho y bien. En Yo sí que como nos desgrana punto por punto,de forma clara y amena, todo lo que ella ha descubierto en relacióncon la comida mientras derriba algunos mitos -que la patata o elaguacate engordan, que por las noche no se puede comer carbohidratos,que es bueno beber en las comidas para saciar el hambre, que el mejorpostre es la fruta o que el zumo de naranja en ayunas es lo másrecomendable- y nos explica la relación entre la alimentación y elestado de ánimo.Con Patricia aprenderás:- Que comer es fundamental para adelgazar.- Que es importante mimar nuestro cuerpo.- Que las cuatro asignaturas del cuerpo son: respirar, comer, hacerejercicio y tener una actitud positiva.- Que en las enzimas está nuestra fuente de salud.- Que hacer bien la compra y cocinar correctamente los alimentos esimportante.- Que cada comida tiene su importancia.Rese?as:«El libro de Patricia es un paso más en su faceta como nutricionista.En él nos explica cómo se alimenta para mantenerse así de guapa y lomás importante, conseguir sentirse feliz con ella misma, con los demás y con el entorno.»íQué me dices!«Patricia Pérez tiene claro que la nutrición es lapiedra angular de la felicidad. En Yo sí que como nos ense?a a cambiar nuestros hábitos alimenticios.»Pablo Portabales, La Voz de Galicia
