Programmdesign im Functional Training

Name: Programmdesign im Functional Training
Brand: riva Verlag
SKU: 9783868837292
Price: 76.35 PLN
Availability: InStock

Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse

Autor: Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig

Język:

Oprawa: Miękka

Wydawca: riva Verlag

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76.35 zł

Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft...

Informacje o książce

Autor

Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig

Język

Niemiecki

Oprawa

Książka - Miękka

Data wydania

2021

strony

240

EAN

9783868837292

ISBN

3868837299

Enbook ID

09346261

Wydawca

riva Verlag

Waga

734

Wymiary

236 x 186 x 19

Pełny opis

Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist.§§Dieses Buch stellt Tests vor, die den Fitnesszustand eines Trainierenden in Bezug auf eine Zahl von Fitnesskomponenten analysieren und mit deren Hilfe anschließend ein individuelles funktionelles Trainingsprogramm zusammengestellt werden kann. Aus dem umfangreichen bebilderten Übungskatalog lassen sich dann gezielt die richtigen Trainingsinhalte auswählen. Die Autoren erklären, welche und wie viele Übungen aus den einzelnen Trainingsbausteinen Warm-up, Movement Preparation, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Agilität ausgewählt und wie sie kombiniert werden müssen, um auf Basis der Testergebnisse ein zielgerichtetes Programm zu erstellen. Mithilfe dieses Buches können sowohl allgemeine funktionelle Trainingsprogramme als auch sportartspezifische Pläne erstellt werden. Egal ob Büromensch, Läufer, Radfahrer oder Fußballer, der jeweilige Anwender erhält damit ein Training, das so individuell ist wie sein eigener Fingerabdruck.

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