Pilates ja venyttely

Name: Pilates ja venyttely
Brand: Books on Demand
SKU: 9789523301238
Price: 91.69 PLN
Availability: InStock

Selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun

Autor: Heli Santavuori

Język:

Oprawa: Miękka

Wydawca: Books on Demand

Dostępność: Dostępna u dostawcy

Wysyłamy za 8-11 dni

91.69 zł

Pilates on kenties parasta mitä länsimainen ymmärrys on tuonut liikuntalajeihin. Sen erikoisuus on,...

Informacje o książce

Autor

Heli Santavuori

Język

Fiński

Oprawa

Książka - Miękka

Data wydania

2015

strony

144

EAN

9789523301238

Enbook ID

02838172

Wydawca

Books on Demand

Waga

231

Wymiary

221 x 210 x 16

Pełny opis

Pilates on kenties parasta mitä länsimainen ymmärrys on tuonut liikuntalajeihin. Sen erikoisuus on, että se sopii yhtä hyvin huippu-urheilijalle, tanssijalle kuin aivan tavalliselle pulliaiselle - myös aivan rapakuntoiselle. Tämä johtuu siitä, että siinä palataan perusasioiden äärelle ja keskitytään niihin. Liikkeiden oikea suoritus on tärkeätä, mutta - siitä ei pidä pelästyä. Harjoitus vaikuttaa ensi kerrasta lähtien vaikka et kaikkea heti oivaltaisikaan. Ja on takuuvarmasti hyödyllistä niin ruumiille kuin sielulle.§§Pilateksen avulla kuka tahansa pääsee tanssijoiden, voimistelijoiden ja luistelijoiden salaisuuksien äärelle: kehonhallintaan, fyysiseen itsetuntemukseen ja lihastasapainoon. Liikkeet tehdään lattialla niin, että nivelet eivät rasitu. Ne vahvistavat keskustaa, josta kaikki lähtee (jokaisessa lajissa). Ne opettavat tuntemaan ryhtiä kannattelevat lihakset.§§Tämä kotiharjoitteluopas on suunniteltu sekä tavallista ihmistä että eri liikuntalajien harrastajia varten: se on tarkka mutta helppotajuinen. Rengassidonta siksi, että opas voi olla kätevästi auki harjoituksia tehtäessä. Vasemmalla on kuva, oikealla selkeät ohjeet. Pilatesharjoittelu sopiikin hyvin kotona tehtäväksi eikä vaadi suurta tilaa.§§Kirja sisältää yleisohjeet, aloittelijalle sopivat noin puoli tuntia kestävän kestävän treenin ja osaston josta voi poimia lisähaastetta harjoittelun edetessä.§§Lisäksi neuvotaan tärkeimpien lihasten venyttely alhaalta ylös, ja jokaisen lihaksen kohdalla erilaisia venytyksiä. Niistä on helppo koostaa itselleen kokonaisvaltainen venyttelyohjelma. Mukana on jokaisessa kohdassa myös seisten tehtävä venytys joten lenkkipolullakaan ei jäädä pulaan.§§Lisätietoja: helisusa.info

Możesz być zainteresowany

Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili również

Najczęściej wyszukiwane

Categories

Authors

Publishers

Produkty

Produkty

Najczęściej wyszukiwane

Categories

Authors

Publishers

Produkty

Produkty

Pilates ja venyttely

Selkeä ja käytännöllinen opas kotiharjoitteluun

Informacje o książce

Pełny opis

Możesz być zainteresowany

Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili również