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Książka Mon cahier MacadamTraining Hélène Bosse

Mon cahier MacadamTraining

Autor: Hélène Bosse
Język: Francuski
Oprawa: Miękka
Dostępność: 50 % szansa
Przeszukamy cały świat
47.06 zł
Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !En mode boot...

Informacje o książce

Autor
Hélène Bosse
Język
Francuski
Oprawa
Książka - Miękka
strony
96
EAN
9782263153426
Enbook ID
34117838
Waga
180
Wymiary
170 x 221 x 7

Pełny opis

Le seul training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !En mode bootcamp ! Inspiré de la préparation des athlètes, c'est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler (contrairement au running) outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l'effet feel good du grand air en faisant le plein de good vibes !Au programme :- Les principes du MacadamTraining : des exercices de musculation au poids du corps sur un rythme HIIT ultra intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l'un à l'autre.- 3 programmes de macadamTraining progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !- La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !- Tous les bienfaits d'un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d'énergie, et l'effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !

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