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Książka Legendäre Trainingsprogramme Jürgen Giessing

Legendäre Trainingsprogramme

Muskelaufbau vom klassischen Bodybuilding bis zum HIT

Autor: Jürgen Giessing
Język: Niemiecki
Oprawa: Miękka
Wydawca: novagenics
Dostępność: Dostępna u dostawcy
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97.85 zł
Legendäre Trainingsprogramme für den Muskelaufbau§§Erfahren Sie, wie die besten Bodybuilder aller Ze...

Informacje o książce

Autor
Jürgen Giessing
Język
Niemiecki
Oprawa
Książka - Miękka
Data wydania
2009
strony
232
EAN
9783929002447
ISBN
3929002442
Enbook ID
01929078
Wydawca
novagenics
Waga
484
Wymiary
149 x 210 x 22

Pełny opis

Legendäre Trainingsprogramme für den Muskelaufbau§§Erfahren Sie, wie die besten Bodybuilder aller Zeiten ihre sensationelle Form erreicht haben: Prof. Dr. Dr. Gießing untersucht die Original-Trainingspläne legendärer Bodybuilder im Licht der modernen Trainingswissenschaft und erklärt, warum diese Programme so erfolgreich waren. Lesen Sie,§§- mit welchem Training es Frank Zane gelang, als die Verkörperung einer symmetrischen Muskelentwicklung in die Geschichte einzugehen: Er gewann nicht nur alle wichtigen Titel im Bodybuilding (Mr. America, Mr. Universum, dreimal Mr. Olympia), sondern schlug dabei regelmäßig Athleten, die einen halben Zentner schwerer waren!§§- Wie Sergio Oliva, einer der besten Bodybuilder aller Zeiten, nach drei Siegen beim Mr. Olympia sein Training völlig umstellte und sich so in die beste Form seines Lebens brachte.§§- Mit welchem Trainingsprogramm der junge Arnold Schwarzenegger die Grundlage schuf für seine spätere Dominanz im Bodybuilding.§§- Wie Dorian Yates sich nicht beirren ließ, eine seinerzeit sehr umstrittene Trainingsmethode nutzte und sich nur zwei Jahre (!) nach seinem ersten Krafttraining für die World Games qualifizierte§§ - Mit welchem Bizeps- und Trizepstraining Boyer Coe in jedem Wettkampf, den er bestritt, den Sonderpokal für die "besten Arme" gewann.§§- Wie ein Profi trotz sehr geringer Trainingsgewichte sagenhafte Muskelmasse aufbaute, jahrelang das Top-Bodybuilding mitbestimmte und es bis auf den zweiten Platz beim Mr. Olympia schaffte.§§- Der verblüffende Umstand, warum unterschiedliche Athleten mit völlig verschiedenen Trainingsprogrammen Erfolg hatten, sowie: Das Training, mit dem Steve Reeves als "Herkules" in Hollywood Furore machte; die Entwicklung des HIT und die ersten Hochintensitäts-Programme von Ray Mentzer, Mike Mentzer, Casey Viator und anderen. Nutzen auch Sie das Wissen der Bodybuilding-Legenden für Ihr Training! Mit 30 seltenen Fotos und vielen erprobten Trainingsplänen legendärer Bodybuilder aus fünf Jahrzehnten.

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