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Książka Le guide de l'ultrarunning Hal Koerner

Le guide de l'ultrarunning

Préparez vos trail et ultra-trail

Autor: Hal Koerner
Język: Francuski
Oprawa: Miękka
Dostępność: Dostępna u dostawcy
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120.45 zł
SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !L’ultramarathon laisse très...

Informacje o książce

Autor
Hal Koerner
Język
Francuski
Oprawa
Książka - Miękka
strony
256
EAN
9782378150563
Enbook ID
34378676
Waga
420
Wymiary
145 x 230 x 17

Pełny opis

SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !L’ultramarathon laisse très peu de place à l’erreur. Inutile d’apprendre à la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grâce au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n’importe quelle course dont la distance excède celle d’un marathon.Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d’entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.Hal vous révèle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d’entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :choisir le meilleur équipementvous alimenter et vous hydraterchoisir la course qui vous correspondmaîtriser les techniques de la course sur sentiersvous protéger de l’altitude, des orages et de la chaleurconcevoir une stratégie de coursepréparer votre équipe et vos accompagnateursadopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d’arrivéeSans oublier trois programmes d’entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.Commencez l’ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !

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