Książka Le bâton de combat Оleg Nashchubskiy

Le bâton de combat

cours complet d'entraînement à domicile pour la self-défense à partir de zéro.: Guide détaillé pour débutants : comment utiliser un bâton

Język: Francuski
Oprawa: Miękka
Dostępność: Dostępna u dostawcy
Wysyłamy za 14-21 dni
75.59
Bâton de combat : Cours complet d'entraînement à domicile en self‑défense depuis zéro - un guide dur...

Informacje o książce

Język
Francuski
Oprawa
Książka - Miękka
Data wydania
2025
strony
254
EAN
9798273513921
Enbook ID
50597048
Waga
346
Wymiary
152 x 229 x 14

Pełny opis

Bâton de combat : Cours complet d'entraînement à domicile en self‑défense depuis zéro - un guide dur, pragmatique et sécurisé pour ceux qui veulent une protection réelle, pas des promesses en rose. Le livre est pensé pour le débutant : vous recevrez un système pas à pas, du choix et de la préparation du bâton jusqu'aux sparrings tactiques avancés et aux duels créatifs. Il n'y a ni sensations faciles ni comment tuer ici - seulement des méthodes de self‑défense légales, éthiques et éprouvées, adaptées pour l'entraînement à la maison - avec un mur, un miroir et un équipement minimal.
À l'intérieur, vous trouverez une structure claire : prise, positions, système sectoriel, protections basses et hautes, défense dynamique, travail des appuis (y compris technique triangulaire et fentes), exercices à deux et mise au point des tactiques d'attaque et de contre‑attaque. Un chapitre séparé est consacré aux entraînements sécurisés avec la canne, aux objets du quotidien et aux duels progressifs qui développent la réactivité, la précision et le contrôle sous pression.
Ce n'est pas une pilule magique . C'est un cursus qui exige discipline et pratique régulière - mais qui apporte des résultats réels et mesurables dans votre capacité à protéger vous‑même et vos proches. Idéal pour qui veut maîtriser une méthode simple, efficace et conforme à la loi pour s'entraîner à la maison.

Możesz być zainteresowany

295.53
54.97

Klienci, którzy kupili tę książkę, kupili również

73.70

Bojutsu

Andrea Re
173.21

Galleon Clan Escrima

Joseph L Galleon
105.57
112.85

Cooking with Chocolate

Magnus Johansson
84.86

From Cave to Sky

Bibliotheca Alexandrina
47.10

Antigua and Barbuda

Zhingoora Books
54.97

Renaissance Combat

Dierk Hagedorn
155.28

Колымские рассказы

Варлам Шаламов
48.20