Książka Kettlebell-Training-Anatomie Michael Hartle

Kettlebell-Training-Anatomie

Der illustrierter Guide für optimalen Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Performance

Język: Niemiecki
Oprawa: Miękka
Wydawca: riva Verlag
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Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit als Trainingsgerät und der Hype reißt nic...

Informacje o książce

Język
Niemiecki
Oprawa
Książka - Miękka
Data wydania
2025
strony
240
EAN
9783742328403
Enbook ID
46817838
Wydawca
Waga
476
Wymiary
170 x 240

Pełny opis

Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit als Trainingsgerät und der Hype reißt nicht ab. Ebenso nachgefragt sind Übungsanleitungen, um effektiv und richtig mit ihr zu trainieren. Dr. Michael Hartle zeigt, wie die Kettlebell eingesetzt werden kann, um Muskeln und Kraft aufzubauen, die Mobilität zu steigern sowie die Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Basierend auf anatomischen Grundlagen werden die positiven Vorteile des Krafttrainings auf den Körper sowie die korrekten Techniken und Methoden des Kettlebell-Trainings erklärt. Anschließend stellt Hartle die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Get-up, Rudern oder Snatch anhand detaillierter Illustrationen und ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen vor. Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden sich zusätzliche Mobility-Übungen für Ober- und Unterkörper. Somit wird ein allumfassendes und effektives Training garantiert, von dem jede*r, egal ob Anfänger*in oder Profi, profitieren kann.

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