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Książka Entender la Ansiedad Entender la Mente

Entender la Ansiedad

Qué le pasa a tu cuerpo, por qué tu mente no se apaga y cómo calmar tu sistema nervioso (con ciencia y sin sermones)

Autor: Entender la Mente
Język: Hiszpański
Oprawa: Miękka
Wydawca: Independently published
Dostępność: Dostępna u dostawcy
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62.33 zł
Tu ansiedad no está rota. Es una alarma que aprendió a sonar cuando no hay fuego.Si el corazón se te...

Informacje o książce

Autor
Entender la Mente
Język
Hiszpański
Oprawa
Książka - Miękka
Data wydania
2026
strony
168
EAN
9798188717674
Enbook ID
53327577
Wydawca
Independently published
Waga
235
Wymiary
152 x 229 x 9

Pełny opis

Tu ansiedad no está rota. Es una alarma que aprendió a sonar cuando no hay fuego.

Si el corazón se te acelera sin motivo, si la mente no se apaga de noche, si a veces sientes que algo malo va a pasar y no sabes por qué... no significa que haya algo roto en ti, y no te está pasando solo a ti. Le pasa a millones de personas, y tiene una explicación que casi nadie se toma el trabajo de contarte bien.

Este libro te la cuenta: con ciencia real -la que está en los estudios- pero en un idioma que se entiende, sin jerga y sin sermones.

Vas a entender:

  • Qué hace tu cuerpo cuando sientes ansiedad, y por qué cada síntoma -el corazón disparado, el mareo, la falta de aire- es en realidad inofensivo.
  • Por qué tu mente se queda "encendida" dándole vueltas a todo, y qué la mantiene así.
  • Qué palancas concretas tienes para bajar la activación: la respiración, el cuerpo, los pensamientos y el acercarte poco a poco a lo que temes.
  • Qué hacer, paso a paso, durante un ataque de pánico.
  • Cuándo lo que sientes es esperable y cuándo conviene pedir ayuda profesional.
No es un libro de frases motivadoras ni de "piensa en positivo". Es el manual que nadie te dio de tu propio sistema de alarma: cómo funciona, por qué se dispara y cómo enseñarle, con paciencia, a calmarse.

Sin promesas mágicas. Sin culpa. Sin un solo sermón. Solo lo que de verdad ayuda, explicado de manera que puedas empezar a usarlo hoy.

Entender la Mente es una colección que traduce la mejor ciencia de la psicología y la neurociencia a un lenguaje claro, cálido y útil para la vida cotidiana.

Si la estás pasando mal, empieza por el primer capítulo. Está escrito para ti.