Courir mieux

Name: Courir mieux
SKU: 9782761936767
Price: 133.92 PLN
Availability: InStock

Autor: Jean-François Harvey

Język:

Oprawa: Miękka

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133.92 zł

Comment améliorer ses temps et minimiser les risques de blessures tout en décuplant le plaisir de co...

Informacje o książce

Autor

Jean-François Harvey

Język

Francuski

Oprawa

Książka - Miękka

strony

264

EAN

9782761936767

Enbook ID

34678538

Waga

865

Wymiary

193 x 243 x 17

Pełny opis

Comment améliorer ses temps et minimiser les risques de blessures tout en décuplant le plaisir de courir ? C'est tout simple : il suffit de courir mieux, et non davantage.Chez les débutants, une technique de course inadéquate peut rapidement occasionner douleurs et inconforts. Quant aux coureurs expérimentés qui misent uniquement sur l'aspect quantitatif de l'entraînement, ils négligent un potentiel inexploité et risquent le surentraînement qui peut causer des blessures, un affaiblissement du système immunitaire et une baisse des performances. Voici un livre unique sur le marché, qui aborde l'aspect qualitatif de la course. Il propose des mouvements parfaitement adaptés à la mécanique du corps tout en respectant les particularités de chacun.Des conseils précis pour améliorer la technique de course en 10 étapes touchent tous les éléments de ce sport, de la foulée à la cadence, en passant par la posture, la respiration et le mouvement de chacun des membres. Clairement expliqués, exemplifiés au moyen de nombreuses photos et faciles à mettre en pratique, ces conseils sont complétés par une centaine d'exercices spécifiques ciblant la souplesse et la force des muscles, la mobilité des membres, le maintien d'une posture optimale et la précision des mouvements. L'ouvrage comprend également un guide pour choisir une chaussure adaptée à toutes les courses ; une section illustrée sur les blessures fréquentes du coureur, sur les moyens de les éviter et les meilleurs traitements; et de nombreux programmes d'entraînement pour préparer le sportif à franchir différentes distances. Tout ce qu'il faut pour courir mieux, des pieds à la tête !

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