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Książka 101 Saladas para saúde Wanderley Gomes de Amorim

101 Saladas para saúde

Receitas Completas para Nutrir, Curar e Transformar sua Alimentação Todos os Dias

Autor: Wanderley Gomes de Amorim
Język: Portugalski
Oprawa: Miękka
Wydawca: Independently published
Dostępność: Dostępna u dostawcy
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48.91 zł
Salada não é dieta de punição - é a refeição mais inteligente que existe. E este livro vai provar is...

Informacje o książce

Autor
Wanderley Gomes de Amorim
Język
Portugalski
Oprawa
Książka - Miękka
Data wydania
2026
strony
132
EAN
9798199753142
Enbook ID
53214631
Wydawca
Independently published
Waga
188
Wymiary
152 x 229 x 7

Pełny opis

Salada não é dieta de punição - é a refeição mais inteligente que existe. E este livro vai provar isso. 101 Saladas para Saúde reúne um ano inteiro de inspiração no prato: receitas completas, nutritivas e deliciosas criadas pelo Dr. Wanderley Amorim para quem quer emagrecer, controlar glicemia, melhorar a saúde cardiovascular e criar hábitos alimentares que duram para sempre.

São 101 saladas organizadas em 14 categorias que cobrem todos os estilos e objetivos:
• Saladas verdes clássicas para o dia a dia;
• Saladas proteicas com frango, atum, ovos e queijo;
• Saladas funcionais e anti-inflamatórias;
• Saladas internacionais: Caesar, Niçoise, Grega, Mexicana;
• Saladas de grãos, leguminosas e carboidratos complexos;
• Molhos caseiros saudáveis para cada tipo de salada.

Cada receita apresenta: lista de ingredientes, modo de preparo passo a passo, benefício principal para a saúde e uma dica prática do médico autor. Consumir ao menos uma salada completa por dia é um dos hábitos mais poderosos para longevidade - e agora você tem 101 motivos para começar hoje. Simples de preparar. Rico em nutrientes. Impossível enjoar.